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Problemas do Sono e Doença Renal Crônica

Pessoas com doença renal crônica (DRC) costumam ter problemas para adormecer e permanecer no sono. Sua saúde física e mental pode contribuir para seus problemas de sono. Essas são algumas causas comuns de padrões de sono interrompidos em pacientes com doença renal . Encontre um Nefrologista no Rio de Janeiro .

Síndrome da perna inquieta

A síndrome das pernas inquietas (SPI) ocorre frequentemente quando as pernas estão em repouso, como quando uma pessoa está sentada ou deitada na cama. A sensação varia de paciente para paciente. Pode ser irritante, coceira ou dolorosa. Alguns pacientes acham que mover as pernas reduz as sensações desconfortáveis ​​ou desaparecem completamente.

Os médicos determinaram que a deficiência de ferro, cafeína, álcool, tabaco, diabetes e certos medicamentos podem contribuir para a SPI.

Apnéia do sono

A apneia do sono faz com que sua respiração seja interrompida ou parada por mais de 10 segundos enquanto você dorme profundamente. Esses intervalos não respiratórios são chamados de apneias. Pacientes com apneia do sono frequentemente roncam pesadamente. Os roncos continuam até a respiração ser interrompida ou parar, o que sinaliza uma apneia. A pessoa então bufa ou suspira para respirar e o ronco continua até a próxima apneia.

Um médico pode determinar se você tem apneia do sono, realizando um exame físico e um estudo do sono.

Depuração de diálise inadequada

Um acúmulo de resíduos no sangue pode fazer com que você se sinta doente e desconfortável. Isso pode dificultar o sono. Se você estiver em diálise peritoneal (DP), seu médico ocasionalmente testará seu dialisado para garantir que ele retire resíduos e toxinas suficientes de seu corpo.

Emoções

Preocupação, ansiedade e tristeza podem mantê-lo acordado à noite. Se a sua tristeza, ansiedade ou depressão durar mais de duas semanas, informe o seu médico imediatamente.

Alterações no seu padrão de sono

Às vezes, os pacientes com DRC estão mais cansados ​​que o normal. Eles tendem a adormecer mais cedo do que a hora de dormir ou soneca durante o dia. Se você acha que uma soneca pode ajudá-lo, limite o tempo da soneca. Cochilos que duram mais de uma hora podem atrapalhar seu ciclo de sono.

Cafeína

A cafeína é um estimulante; pular inicia seu corpo, fazendo você se sentir mais alerta. Muitas pessoas bebem bebidas com cafeína pela manhã para acordar e depois buscam uma cafeína no final da tarde “me pegue”. Infelizmente, muita cafeína no final do dia pode afetar sua capacidade de adormecer à noite. De manhã, o ciclo da cafeína começa novamente.

Se você estiver com problemas para dormir, tente reduzir a quantidade de cafeína em sua dieta. Mantenha um diário alimentar preciso para mostrar ao seu nutricionista renal.

Para aqueles em DP assistida por ciclista

Pacientes que dependem de DP contínua assistida por ciclador ou DP intermitente noturna podem achar que os ruídos do ciclista os acordam.

Muitos pacientes se acostumam aos sons. Mas se você está perdendo o sono por causa desse tipo de tratamento, converse com seu médico sobre alternativas.

Dicas para dormir

A seguir, você pode fazer se sentir insônia:

Gaste energia durante o dia com exercícios

O exercício pode ajudá-lo a se sentir cansado, para que possa dormir mais rápido e dormir profundamente. Pergunte ao seu médico sobre como iniciar um programa de exercícios. Eles podem recomendar um programa com base em suas habilidades físicas e estado de saúde atual.

Ajuste seu relógio de dormir

Você pode treinar seu corpo para dormir a quantidade certa de sono a cada noite. Isso significa manter um horário de sono. Você deve ir para a cama no mesmo horário todas as noites e acordar no mesmo horário todas as manhãs.

Limite seus tempos de soneca

Dormir muito tempo pode significar que você não conseguirá dormir mais tarde naquela noite. Tente limitar o número de cochilos e a quantidade de tempo que você dorme durante o dia.

Reduzir a cafeína, álcool e tabaco

Cafeína e nicotina (encontradas no tabaco) podem mantê-lo acordado por mais tempo do que você deseja. Cortar pode ajudá-lo a retornar aos padrões normais de sono. Tente limitar a ingestão de cafeína a 2 xícaras por dia antes do meio dia e evite fumar antes de dormir ou durante a noite. Limite sua ingestão de álcool, principalmente antes de dormir, pois pode atrapalhar seu sono.

Encontre maneiras de relaxar antes de dormir

Relaxar é uma parte importante de conseguir dormir. Encontre uma atividade leve que você possa desfrutar antes de dormir.

Um ambiente confortável pode significar uma boa noite de sono

Uma cama e roupa de cama confortáveis ​​podem diminuir a quantidade de vezes que você acorda durante a noite. Um quarto escuro e silencioso terá menos distrações para acordá-lo.

Se você ainda tiver problemas para dormir, ou se tiver insônia por uma semana ou mais, informe o seu médico. O descanso adequado é uma parte importante do seu tratamento.

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Mudanças no Estilo de Vida com Doença Renal

Sua vida pode começar a parecer diferente quando você tem  doença renal crônica (DRC) , mas você ainda pode se divertir. Dar um passo de cada vez pode ajudar. Abaixo estão 15 dicas para ajudar você a ter uma boa vida à medida que seu estilo de vida muda: 

15 dicas para uma boa vida quando você tem doença renal

Aprenda tudo o que puder sobre  doenças renais  e, especialmente, sua própria condição. Trabalhe com sua equipe de atendimento para descobrir como as informações se aplicam a você. 

Acredite em si mesmo! Existem pessoas e recursos para ajudá-lo a se tornar seu melhor advogado para ajudá-lo a viver bem com a DRC. Se você não entende alguma coisa, ou se algo parece errado, fale. Peça ajuda quando você precisar.

Aprenda sobre seus  medicamentos , suas dosagens apropriadas, nomes e o objetivo de cada um. 

Acompanhe  os valores dos testes de laboratório ao  longo do tempo e aprenda o que eles significam. Embora sua equipe de saúde saiba muito sobre doença renal, você é o especialista em você.

Descubra os  sintomas da DRC  e relate seu caso ao seu médico.

Trabalhe com sua equipe de saúde para determinar uma  dieta  adequada para os rins, ideal para você.

Exercite-se  regularmente, como você é capaz.

Permaneça empregado. Aprenda sobre seus direitos de manter seu emprego se precisar tirar uma folga ou precisar fazer diálise.

Entenda a importância do  seguro . Recursos como  advogados de pacientes , assistentes sociais médicos  , organizações de pacientes, e seu departamento de seguros do estado podem ajudar.

Se você tem  diabetes , controlar o açúcar no sangue pode ajudar a retardar a progressão da doença renal. Descubra qual deve ser sua pressão sanguínea alvo e trabalhe com seu médico para fazer o que for necessário para mantê-la lá.

Esteja ciente das possíveis complicações da doença renal, incluindo:  anemia , acidose metabólica,  doença óssea ,  doença cardiovascular ,  sobrecarga de líquidos , alto  teor de potássio e fósforo  e outros.

Se sua doença renal for grave, entenda suas opções de tratamento, desde  diálise bh em casa  até  transplante . Ligue para o DaVita Guest Services pelo telefone 1-800-244-0680 se tiver alguma dúvida ou quiser visitar um centro.

Se você estiver em  diálise , faça todos os tratamentos prescritos pelo seu médico para que você possa se sentir melhor.

Se você fizer um transplante, tome todos os seus medicamentos dentro do prazo. Fique atento a quaisquer sinais de infecção, rejeição ou outra doença.

Preste atenção às  suas emoções . Reserve um tempo para se ajustar e se sentir no controle novamente. Você pode estar lidando com incertezas sobre o futuro ou com mudanças em seu estilo de vida e relacionamentos – esses são sentimentos normais.