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Eliminar o Mau Hálito

Algumas pessoas estão convencidas de que têm mau hálito quando seu hálito está completamente neutro. Outros têm um hálito terrível e não sabem disso. Pode ser difícil sentir o próprio hálito, quanto mais julgar seu odor.dentistas em nova lima

Peça a alguém de sua confiança para lhe dar uma opinião honesta – em algum momento no meio do dia, e não logo depois de terminar um sanduíche de atum com cebolas extras.

Se suas suspeitas forem confirmadas e sua respiração estiver problemática, não se preocupe. Existem muitos remédios caseiros que podem eliminar o mau hálito. Vamos dar uma olhada em alguns deles.

Origens do mau hálito

O mau hálito normalmente se origina na boca, onde as bactérias estão sempre presentes. Quando você come, pedaços de comida ficam presos em seus dentes. As bactérias crescem nesses pedaços de comida, liberando compostos de enxofre de mau cheiro.

A causa mais comum de mau hálito é a falta de higiene dental. Se você não escovar e passar fio dental com frequência, as bactérias em sua boca continuarão a crescer e uma fina película de bactérias conhecida como placa se acumulará em seus dentes. Quando a placa não é removida pelo menos duas vezes por dia, ela produz um odor desagradável e leva a outro processo malcheiroso, a cárie dentária.

Todos os alimentos ficam presos nos dentes, mas certos alimentos como cebola e alho costumam causar mau hálito. A digestão desses alimentos libera compostos de enxofre em sua corrente sanguínea. Quando o sangue chega aos pulmões, afeta a respiração.

Embora mais que 90 por centoFonte confiávelSe os casos de mau hálito se originam na boca, ocasionalmente a origem do problema vem de outra parte do corpo. Pode ser resultado de refluxo ácido , que leva à regurgitação parcial de um líquido com gosto ruim. Outras causas possíveis incluem infecções, complicações do diabetes e insuficiência renal. Começar uma nova dieta, como a dieta cetônica, também pode causar certo odor de hálito.

Remédios caseiros para mau hálito

Boa higiene dental

De acordo com estudos de pesquisaFonte confiável, a má higiene dental é a causa mais comum de mau hálito. Prevenir o acúmulo de placa é a chave para manter uma boca saudável . Você deve escovar os dentes com creme dental com flúor por dois minutos, pelo menos, duas vezes por dia (de manhã e à noite).

Algumas pessoas acham que a escovação após cada refeição é necessária para prevenir cáries e mau hálito. Para evitar que bactérias cresçam em pedaços de comida presos em seus dentes, use fio dental pelo menos uma vez por dia.

As bactérias também podem se acumular na língua, causando um mau cheiro. Uma prática conhecida como raspagem da língua pode ajudá-lo a remover essa fina camada de filme. Usando sua escova de dentes ou um raspador de língua especializado, escove ou raspe a língua pelo menos uma vez por dia. Saiba mais sobre por que você deve escovar a língua.

Salsinha

A salsa é um remédio popular para o mau hálito. Seu aroma fresco e alto teor de clorofila sugerem que pode ter um efeito desodorizante.EstudosFonte confiável (não feito no hálito humano, no entanto) mostraram que a salsa pode combater eficazmente os compostos de enxofre imundos.

Para usar salsa para o mau hálito, mastigue folhas frescas após cada refeição .

Suco de abacaxi

Muitas pessoas acreditam que o suco de abacaxi é o tratamento mais rápido e eficaz para o mau hálito. Embora não haja nenhuma evidência científica para apoiar essa teoria, relatos anedóticos sugerem que ela funciona.

Beba um copo de suco de abacaxi orgânico após cada refeição ou mastigue uma fatia de abacaxi por um a dois minutos. Também é importante lembrar de enxaguar a boca dos açúcares das frutas e do suco de frutas depois disso.

Água

mostra que a secura na boca costuma causar mau hálito. A saliva desempenha um papel muito importante em manter a boca limpa. Sem ele, as bactérias prosperam.

Sua boca seca naturalmente enquanto você dorme, e é por isso que a respiração costuma piorar pela manhã.

Evite a boca seca mantendo o corpo hidratado. Beber água (sem cafeína ou açúcar) ao longo do dia ajudará a estimular a produção de saliva. Procure tomar pelo menos oito copos de água por dia.

Iogurte

O iogurte contém bactérias saudáveis ​​chamadas lactobacilos. Essas bactérias saudáveis ​​podem ajudar a combater as bactérias nocivas em várias partes do corpo, como o intestino.

A pesquisa mostra que o iogurte também pode ajudar a reduzir o mau hálito. Um estudo descobriu que depois de seis semanas comendo iogurte, 80 por cento dos participantes tiveram uma redução no mau hálito. Os probióticos no iogurte são eficazes na redução da gravidade do mau hálito.

Para usar o iogurte para combater o mau hálito, coma pelo menos uma porção por dia de iogurte desnatado.

Leite

O leite é um remédio conhecido para o mau hálito. A pesquisa mostra que beber leite depois de comer alho pode melhorar significativamente o hálito com “alho”.

Para usar este método, beba um copo de leite com baixo teor de gordura ou gordo durante ou após uma refeição contendo alimentos de cheiro forte como alho e cebola.

Sementes de erva-doce ou anis

Desde os tempos antigos, as sementes de erva – doce e erva – doce são usadas para refrescar o hálito. Em partes da Índia, sementes de erva-doce torradas ainda são usadas como “mukhwas”, ou purificadores de boca, para limpar o hálito depois do jantar. Têm um sabor doce e contêm óleos essenciais aromáticos que conferem ao hálito um aroma fresco.

As sementes de erva-doce e de anis podem ser consumidas puras, torradas ou cobertas com açúcar.

laranja

As laranjas não são apenas uma sobremesa saudável, mas também promovem a higiene dental.

Muitas pessoas têm mau hálito porque não produzem saliva suficiente para lavar as bactérias com mau cheiro. A pesquisa mostra que a vitamina C ajuda a aumentar a produção de saliva, o que pode ajudar a eliminar o mau hálito. As laranjas são ricas nesta vitamina.

Zinco

Sais de zinco, um ingrediente em certos enxaguatórios bucais e goma de mascar , pode neutralizar o mau hálito. O zinco atua diminuindo o número de compostos sulfurosos em sua respiração. A pesquisa mostrou que o enxágue regular com uma solução contendo zinco pode ser eficaz na redução do mau hálito por pelo menos 6 meses .

Experimente uma goma de mascar de zinco desenvolvida para pessoas com boca seca. Você também pode encontrar suplementos dietéticos de zinco em sua farmácia local

Chá verde

O chá verde é um remédio caseiro eficaz para o mau hálito.mostra que o chá verde tem propriedades desinfetantes e desodorizantes que podem refrescar temporariamente o hálito. A hortelã tem efeitos semelhantes, portanto, uma xícara de chá de hortelã verde pode ser um purificador de hálito ideal.

Prepare duas xícaras de chá antes de ir para a cama e leve à geladeira durante a noite. Despeje seu chá frio em uma garrafa de água e leve-o para o trabalho. Beba lentamente ao longo do dia. 

Maçãs

descobriram que maçãs cruas têm um efeito poderoso contra o hálito de alho. Certos compostos naturais das maçãs neutralizam os compostos malcheirosos do alho. Isso é particularmente útil para pessoas cujo hálito de alho persiste, porque neutraliza os compostos na corrente sanguínea, em vez de apenas desodorizar a boca.

Enxaguante bucal caseiro com bicarbonato de sódio

EstudosFonte confiável demonstraram que o bicarbonato de sódio, também conhecido como bicarbonato de sódio, pode matar bactérias na boca com eficácia. PesquisaFonte confiável indica que cremes dentais contendo altas concentrações de bicarbonato de sódio reduzem efetivamente o mau hálito.

Para fazer um enxaguatório bucal com bicarbonato de sódio, adicione 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio a 1 xícara de água morna. Passe o enxaguatório bucal pela boca por pelo menos 30 segundos antes de cuspi-lo.

Enxaguante bucal caseiro com vinagre

O vinagre contém um ácido natural chamado ácido acético. As bactérias não gostam de crescer em ambientes ácidos, portanto, um enxaguatório bucal com vinagre pode reduzir o crescimento de bactérias.

Adicione 2 colheres de sopa de vinagre de cidra branco ou de maçã a 1 xícara de água. Gargareje por pelo menos 30 segundos antes de cuspir.