Categorias
Sem categoria

NUTRIÇÃO ESPORTIVA: TUDO O QUE VOCE PRECISA SABER

De maneira simples, podemos dizer que nutrição esportiva é a área que estuda a relação entre alimentação e prática de desporte. Seja por atletas profissionais e amadores ou praticantes de atividades físicas. Trata-se da aplicação dos conhecimentos de alimentação, fisiologia e bioquímica na pratica de exercícios. Isso é completo com o objetivo de desbastecer o desempenho, otimizar a recuperação pós-exercício e promover saúde. Em função da influência dos nutrientes no desempenho da composição, é possível buscar melhores resultados mudando a alimentação. As principais metas costumam ser a perda de chorume e o ganho de massa magra, ambos diretamente relacionados à nutrição.

De maneira simples, podemos dizer que nutrição esportiva é a área que estuda a relação entre alimentação e prática de desporte. Seja por atletas profissionais e amadores ou praticantes de atividades físicas. Trata-se da aplicação dos conhecimentos de alimentação, fisiologia e bioquímica na pratica de exercícios. Isso é completo com o objetivo de desbastecer o desempenho, otimizar a recuperação pós-exercício e promover saúde. Em função da influência dos nutrientes no desempenho da composição, é possível buscar melhores resultados mudando a alimentação. As principais metas costumam ser a perda de chorume e o ganho de massa magra, ambos diretamente relacionados à nutrição.

Além disso, o esforço físico excessivo pode açodar alterações fisiológicas e desgaste nutricional no atleta. Por isso, é preciso fazer a correta compensação por meio da alimentação. Na prática, é tida como uma especialidade da nutrição voltada ao acatamento de atletas e personagens que praticam atividade física regular. Individuados que buscam melhorar o seu rendimento e modificar a composição corporal. Por isso, vem ganhando mercado também na academias. Além de objetivar indivíduos mais saudáveis, o nutricionista esportivo atua no rumo de melhorar o desempenho de seus pacientes de esporte. Assim, a base dessa ciência é a conjugação dos benefícios desses dois colunas da boa saúde: exercício e alimentação.

O que faz o nutricionista esportivo?

O especialista em nutrição esportiva deve avaliar, além do estilo de vida e hábitos alimentares do paciente, a elaboração física e psicológica. A sua atuação, antes mais restrita ao meio do desporte de alto rendimento, hoje se espicha ao universo das academias, expandindo seu campo de atuaçãoO. nutricionista pode trabalhar em clubes, academias, consultório e personal diet, fazendo atendimento personalizado e domiciliar. Quando se tratam de atletas profissionais, como jogadores e competidores, é presumível que ele faça desaporta de uma equipe multidisciplinarAs. consultas devem avaliar a cronologia do paciente. Assim como seus hábitos, a fim de alimentar um plano alimentar caraterístico para a busca do domínio do organismo e aumenta da performance.

Ao prescrever um desempenado alimentar o profissional deve obedecer os micro e micronutrientes necessários ao bom andamento de determinada atividade. Deve levar em consideração também as níveis de hidratação. Para isso, é preciso conhecer o cavado a rotina de aviamento física, pois a dieta deve considerar os horários e durações dos ensaios, garantindo o aporte de energia e de proteínas para a recuperação muscular. O prescrever um plano alimentar o profissional deve observar os micro e micronutrientes necessários ao bom atuação de determinada atividade. Deve abichar em consideração também os coeficientes de hidratação. Para isso, é preciso conhecer o fundo a rotina de aprontamento física, pois a dieta deve considerar os horários e durações dos exercícios, garantindo o aporte de energia e de proteínas para a cura muscular.

Qual o papel da suplementação?

Outra questão extremamente relevante é a acumulação da oferta e a agilidade de acesso aos acrescimentos nutricionais. É cada vez maior o número de consumidores de aminoácido arginina e creatinina carboidrato em pó e proteínas, sem qualquer acompanhamento profissional. É o nutricionista esportivo quem está apto a encarregar o uso desses produtos, elaborando uma recomendação personalizada para cada paciente, de acordo com a necessidade, objetivo, composição corporal, tipo, frequência e intensidade da atividade praticada.

Além disso, a suplementação de ômega 3, vitaminas e minerais também devem ser indicadas por esse profissional, com o objetivo de pressionar a fadiga muscular e contribuir para a recuperação pós-treino.

Para mais informações acesse: Nutricionista bh

FONTE: https://g1.globo.com/

FONTE: https://noticias.uol.com.br/

FONTE: https://www.estadao.com.br/mais-lidas